- कुर्सीमा कसरी बस्ने ? एउटा खुट्टालाई अर्को खुट्टामा खप्टाएर बसेका धेरै मानिसहरू देख्नुभएको होला। यसरी बस्नु स्वास्थ्यका लागि राम्रो नहुने मानिन्छ। खुट्टा खप्टाएर लामो समयसम्म बस्दा धेरै समस्याहरू निम्त्याउँछ पनि भनिन्छ।जसमा रक्तचाप बढ्नु र भेरिकोज नसा (नसाहरूमा चाप बढेर त्यसको क्षति) जस्ता समस्याहरू उत्पन्न हुनसक्ने उल्लेख गरिएको छ। अमेरिकामा आयोजित एक क्याम्पमा मानिसहरूलाई २४ घण्टासम्म एउटा खुट्टालाई अर्को खुट्टामा खप्टाउन प्रोत्साहित गरिएको थियो।तर, यसबाट उत्पन्न हुने भनिएको स्वास्थ्य समस्याको वास्तविकता के हो ? के यो साँच्चै स्वास्थ्यको लागि हानिकारक छ ?खैर, अर्को खुट्टा एक खुट्टामा राखेर लामो समयसम्म बस्दा खुट्टा सुनिन सक्छ। यसरी बस्दा घुँडा पछाडिको नसामा दबाब बढ्छ र रक्तसञ्चार रोकिन्छ। यस्तो बस्ने बानी भयो भने खुट्टा खस्ने जस्ता गम्भीर समस्या हुनसक्ने जनविश्वास रहेको छ। यसमा, तपाईं आफ्नो खुट्टाको अगाडिको भाग र औंला उठाउन सक्नु हुन्न।यसबारे दक्षिण कोरियामा एउटा अध्ययन गर्दा फुट ड्रप समस्या खुट्टामा बस्दा हुँदैन भन्ने पत्ता लागेको थियो। किनभने यसरी बस्न गाह्रो हुने बित्तिकै हामी सहज स्थितिमा बस्छौं।तर के हामी यसरी बस्दा साँच्चै रक्तचाप बढ्छ ? सन् २०१० सम्म गरिएका करिब सात वटा क्लिनिकल अध्ययनमा यो स्टाइलमा बस्दा रक्तचाप बढेको पाइएको छ। तर यस्तो नहुने एउटा अर्को अध्ययनले पनि देखाएको छ । तर, यी सबै अध्ययनमा रक्तचाप नाप्ने काम एक पटक मात्रै गरिएको छ। एउटा क्लिनिकमा विस्तृत अध्ययन गरिएको थियो। यस अध्ययनमा विज्ञहरूले धेरै पटक प्रयोग दोहोर्याएपछि खुट्टा खप्टाएर बस्दा रक्तचाप बढेको पाइएको छ। यो अवस्था ती व्यक्तिमा बढी हुन्छ जसको रक्तचाप पहिले नै बढेको हुन्छ। यस्तो किन हुन्छ भनेर दुई वटा व्याख्याहरू छन्। पहिलो खुट्टा खप्टाएर बस्दा मुटुमा रगत पुग्ने मात्रा बढ्छ र यसले रक्तचाप बढ्छ। दोस्रो खुट्टाको मांसपेशीमा बढ्दो दबाबका कारण रक्तनलीमा रक्तप्रवाह अवरुद्ध हुन्छ। जोर्नीलाई नचलाएर अभ्यास गर्दा दबाब बढ्छ। यी दुई निष्कर्षहरू मध्ये कुन सत्यको नजिक छ भनेर पत्ता लगाउन, नेदरल्याण्डमा मनोवैज्ञानिक प्रयोग गरिएको छ। यी प्रयोगहरूमा यदि मुटुको धड्कन घट्छ र खुट्टा खप्टाएर बस्दा रक्तनलीमा रगत प्रवाहमा बाधा आउँदैन, तर मुटुमा रगत पुग्ने मात्रा बढ्छ र यसका कारण रक्तचाप बढ्छ। सामान्यतः खुट्टा खप्टाएर बस्दा रक्तचाप बढ्छ तर यसले दीर्घकालीन क्षति भने गर्दैन। केवल तीन मिनेटमा रक्तचाप फेरि सामान्यमा फर्कन्छ। तर, पहिले देखि उच्च रक्तचापको समस्या भएका मानिसहरूमा भने रक्तचापको समस्या बढेको देखियो। तर जसमा रगत जम्ने समस्या छ, तिनीहरूले लामो समय (तीन घण्टा भन्दा बढी) खुट्टा खप्टाएरमा बस्नु हुँदैन। अब खुट्टा खप्टाएर बस्दा नसाका लागि कति जोखिम छ ? भन्नेबारे चर्चा गरौं। यसरी बस्दा केही व्यक्तिमा समस्या देखिएको छ भने केही व्यक्तिमा समस्या देखिएको छैन। रक्तनली बिग्रनुको कारण खुट्टा खप्टाएर बस्दा मात्रै नभएर जेनेटिकमा पनि निर्भर गर्दछ। त्यसोभए खुट्टा खप्टाएर बस्दा स्नायु, रक्तनली र रक्तचापमा दीर्घकालीन असर पर्दैन। तर, के यसले शरीरका जोर्नीहरूमा असर गर्छ? एक अध्ययनका अनुसार तीन घण्टाभन्दा बढी यसरी बस्दा मानिस अगाडि झुकेर हिँड्ने सम्भावना बढ्छ। यद्यपि यस्तो अभ्यासमा पनि फरक-फरक व्यक्तिको लागि फरक-फरक नतिजा देखिएको छ। किनभने सबैको क्षमता फरक-फरक हुन्छ। पछिल्लो एक अध्ययन अनुसार मानिसहरू खुट्टा खप्टाएर उभिने हो भने शरीरको जोर्नी दुख्ने जस्ता समस्याबाट आराम मिल्छ। चाखलाग्दो कुरा के छ भने बायाँ खुट्टालाई दाहिने घुँडामा राख्नेभन्दा झण्डै दोब्बर मानिसले दाहिने खुट्टा बायाँ घुँडामा राख्छन्। मानिसहरू झुकेर हिँड्नु राम्रो मान्दैनन्। तर अध्ययनका क्रममा रोचक विषय पत्ता लागेको छ कि झुकेर हिँड्नुमा पनि केही फाइदाहरू देखिएका छन्। यस अध्ययनको क्रममा युवाहरूलाई पालै पालो एक अर्कोमा खुट्टा खप्टाएर बस्न भनियो। घुँडा टेकेर बस्दा हिपको पछाडिको मांसपेशी ११ प्रतिशतले बढ्छ, तर त्यसपछि उभिँदा हिपको मांसपेशी २१ प्रतिशतले बढ्छ। यस अनुसन्धानका लेखकहरूका अनुसार श्रोणि जोर्नीहरूमा स्थिरता बढ्छ। यस्तो अवस्थामा केनी एभरेट स्टाइलमा बस्दा शरीरमा बढी क्षति हुन्छ ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
+1
+1
+1
+1
+1
+1
+1
